美肌＆ダイエットに最適！夏のバスタイムの効果的な過ごし方って？

年齢を重ねるごとに、イキイキと輝く井川遥さん。彼女の美の秘訣は、毎朝熱めの湯船に浸かってたっぷり汗をかくことなのだそうです。

入浴は、夏の冷房や紫外線でダメージを受けた身体のケアにとっても良いんです。代謝を上げ、美肌&ダイエットに効果が期待できますよ。

そこで今回はバスタイムの効果と過ごし方をご紹介します。

古い角質をオフ！毛穴の中からキレイに

入浴中、汗をかくことで肌のターンオーバー（再生）が促進されます。そのため、紫外線の影響でくすんだ皮膚が一掃され、肌にハリと潤いが戻ってくるのです。

また、毛穴の奥からしっかり汚れを取り去ることができるため、落としきれていないメイク汚れもオフできちゃいます。

とにかく肌がさっぱりして、気分爽快になりますよ。

老廃物を排出して、痩せやすい身体に

入浴は、汗と一緒に毒素の排出を促してくれるため、ダイエットにもおススメです。

熱いお湯での入浴を習慣化していくと、代謝が上がり、次第に痩せやすい身体に。

また、お湯に浸かりながらリンパマッサージをすると、むくみ解消にもつながりますよ。

効果的なお湯の温度は？

たくさん汗をかきたいからといって、熱すぎる温度はNG。