水とフルーツだけで簡単！美容にいい「デトックスウォーター」の作り方

去年から美容通の間で注目されているデトックスウォーター。飲むだけでデトックス＆美容効果が期待できる、キレイになるための要素がギュッとつまったドリンクです。

ミランダ・カーなど海外セレブもこぞって愛飲しているのだそう。

今回は、デトックスウォーターの素材別の効能と作り方をご紹介します！

デトックスウォーターとは？

体の毒素排出には欠かせない水に、野菜やフルーツを加えたものがデトックスウォーター。野菜やフルーツの美容成分が、水に溶け込んでいくのです。

野菜やフルーツには老化を抑える抗酸化成分のほか、ビタミンCやカリウムが豊富に含まれています。そのため、飲むだけで体の中からキレイになれるかも？

ただの味気ない水にほんのりとフレーバーがつくことで、飲みやすいドリンクになりますよ。

効果に合わせた野菜&フルーツの選び方

デトックスウォーターが人気の理由に、体調や求める美容効果に合わせて自由に素材を選べることが挙げられます。

それぞれの症状や美容効果に適した野菜＆果物を見ていきましょう。

風邪の予防、美肌作り・・・イチゴ、レモン、柿、キウイフルーツ、柑橘類

むくみ解消・・・キュウリ、スイカ、バナナ、メロン

アンチエイジング・・・セロリ、イチゴ、ブドウ、黒豆の皮、ミカンの皮

ダイエット効果・・・柑橘類

リラックス効果・・・リンゴ

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