ストレスフリーで朝起きるのが楽しくなるような朝活をご紹介！【朝活・実践編2】

前回までは、朝活がもたらす効果と、筆者のようなダメ4女子（過去記事参照）でも挑戦できる（であろう）、お手軽でハードルの低い朝活をご紹介してきました。

ANGIE読者の皆さまの中には「ライトな朝活なんてただの早起きじゃん！もっとしっかりできる朝活はないの？」という、志の高い方々も多くいらっしゃることでしょう。

しっかり行う朝活と言うと、ヨガやランニング、カフェなどでゆっくり朝の静かな時間を楽しむ……などが浮かびそうですが、今回は筆者がご紹介したい朝活は、あくまでもおうちで気軽に始めることができるもの。

朝活のために無理をするのではなく、ストレスフリーで朝起きるのが楽しくなるような朝活こそが、朝型生活最大の醍醐味！

実践1：植物に触れる朝ガーデニング筆者も行っている朝活のひとつがコレ。毎朝起きてすぐにベランダの野菜や植物ののお手入れをし、育った野菜を摘み取って朝食でサラダとしていただいています（なんて優雅な朝！）。

日常生活のストレスを軽減してくれたり、心身のバランスを整えてくれる効果があるガーデニングは、米国などでは「Horticultural Therapy（園芸療法）」として医療にも取り入れられています。