これってうつかも？自分が認められないときに役立つ思考法

長い人生ですから、うまくいかないことや他人の言葉に振り回されてしまうことは、よくあります。

普段は「ふーん」と流せることも、時には鋭い牙のように感じてしまったり。

「もう立ち直ることができないかもしれない」と、思い悩むことだってありますよね。

「人を変えようとする」と、疲れてしまいます。あなたがどんなに努力をしても、他人を変えることは簡単にはできません。

ですから、「人は変わらない」と考えた方がラクなのです。

そして、人との関係を勝ち負けで考えると、「うつ」になってしまう可能性もあります。

しかし、同じ状況下にいる人が、みんな「うつ」になるという訳ではありません。

ストレスフルな職場でも、うつになる人もいれば、元気な人もいます。

たとえばミスをして怒られた時に、失敗した物事だけを見るか、自己否定までしてしまうかによって、健康な精神を保てるかどうか変わるそうです。

「自分はダメだ」という考えに囚われてはいけません。

このような考え方に陥りがちな人は、完璧主義だったり、思いこみが激しい性格である場合が多いようです。

何かひとつ上手くいかないことがあると、そればかりを考えるようになってしまう人は、要注意です。