年末太り撃退！蕎麦と薬味の相乗効果で「温蕎麦ダイエット」

この成分は小麦粉からは摂ることはできません。

蕎麦がダイエットや美容によい理由が分かりますね。

そばの成分を余すところなく摂取するためにも、自宅で蕎麦を茹でる際にはそば湯を飲む習慣も、ぜひつけておきましょう。

さらなるダイエット効果が見込める薬味

ざるそばよりも、代謝を促す温蕎麦の方がダイエットには適しています。

温蕎麦の味を引き立て、さらなるダイエット効果が期待できるトッピングなら「七味唐辛子」「生姜のすりおろし」「刻みねぎ」がおすすめ！

唐辛子の発汗作用、生姜やねぎの温熱効果で代謝を促します。

温蕎麦を飽きずに食べるアイディア

1週間に何回か温蕎麦を食べる場合、同じ薬味では飽きてしまいますよね。

そんな時には「ねぎ×卵」や「天かす×干しエビ」などはいかがでしょう？

低カロリーで食物繊維たっぷりの「ワカメ」もオススメのトッピングです。

栄養たっぷりの「ねぎ」は薬味としてだけでなく、ざっくり切ったものを蕎麦つゆで煮込んでも美味しいですよ。仕上げに良質なたんぱく質を含む「卵」を落としてみましょう。

ねぎと卵の相乗効果で、美肌を目指します！

時にはボリュームたっぷりの天ぷら蕎麦が食べたい日もあります。