【他人事ではない！】最近はアラサーでも更年期障害になるって!?

では、なぜ30代で更年期症状があらわれてしまうのでしょうか？

生活環境とストレスが、アラサーに更年期障害を引き起こす

30代の女性に更年期のような症状が現れる原因として、生活環境やストレスなどが関係していると言われています。

不規則な生活や過剰なストレスがかかると、自律神経の働きが狂ってホルモン分泌にも影響を及ぼすことがあります。

これが更年期障害のような症状を引き起こす原因になります。

実際には30代で閉経する人は、ほとんどいません。

そのため、生活習慣を改善してホルモン分泌が正常に戻れば、症状は改善します。無理なダイエットを繰り返して、一時的に生理が止まってしまう人がいますが、これも若年性更年期障害の原因になります。

美しくなるためのダイエットが、更年期障害を招いてしまっては意味がありませんよね。

「心地よい睡眠」で、若年性更年期を撃退できる！

まずは快眠をしっかり確保することが大切。

睡眠不足は疲労やストレスを増幅させて、症状を悪化させてしまいます。

できれば10時までにベッドに入りたいところですが、難しい人も多いと思うので、次の点を心がけてみてください。