知っておくと便利！一瞬でハッピーになれる心のリフレッシュ法

暗い気持ちや、悲しいときは、どうも猫背になりがちな気がしませんか？

しかし「背筋」や「歩き方」を意識することで、晴れやかな気分になるというのです。

背筋を伸ばすだけでハッピーになれる方法を見ていきましょう！

気分が上がるだけでなく、お腹のポッコリ解消にもつながる、知っているとお得な情報です。

背筋をピンッとするだけ！ 心が穏やかに

大切なプレゼン前や試験の前など、胃がキリキリ痛むことはありませんか？

痛む原因は、「あぁ嫌だな」とか「失敗したらどうしよう」と頭で考えていることに、身体が反応するため。

思考と身体はつながっています。

「身体の調子を整えることで、ポジティブな思考になれる！」という逆の発想もまたしかり。

ハーバード・ビジネス・スクールの社会心理学者、エイミー・カディ教授は、たった2分間背筋を伸ばすだけで、やる気を向上させる「テストステロン」の分泌量が増え、コルチゾール（ストレスホルモン）の量が減ることを明らかにしています。

なんとあの「スキップ」で、ハッピーが実現！
「大人になってから、スキップなんてしていないわ」という人がほとんどだと思いますが、スキップをするとやる気がわいて、前向きな気分になるのだとか！

サンフランシスコ大学の研究者らが、「歩き方」