知っておくと便利！一瞬でハッピーになれる心のリフレッシュ法
しかし「背筋」や「歩き方」を意識することで、晴れやかな気分になるというのです。
背筋を伸ばすだけでハッピーになれる方法を見ていきましょう！
気分が上がるだけでなく、お腹のポッコリ解消にもつながる、知っているとお得な情報です。
背筋をピンッとするだけ！ 心が穏やかに
大切なプレゼン前や試験の前など、胃がキリキリ痛むことはありませんか？
痛む原因は、「あぁ嫌だな」とか「失敗したらどうしよう」と頭で考えていることに、身体が反応するため。
思考と身体はつながっています。
「身体の調子を整えることで、ポジティブな思考になれる！」という逆の発想もまたしかり。
ハーバード・ビジネス・スクールの社会心理学者、エイミー・カディ教授は、たった2分間背筋を伸ばすだけで、やる気を向上させる「テストステロン」の分泌量が増え、コルチゾール（ストレスホルモン）の量が減ることを明らかにしています。
なんとあの「スキップ」で、ハッピーが実現！
「大人になってから、スキップなんてしていないわ」という人がほとんどだと思いますが、スキップをするとやる気がわいて、前向きな気分になるのだとか！
サンフランシスコ大学の研究者らが、「歩き方」に関するユニークな実験を行っています。
被験者たちをふたつのグループに分け、一方にスキップをしながら、もう一方には猫背で2～3分間歩かせるというもの。
この結果、スキップで歩いたグループは、とても快活になりました。
この研究結果は「姿勢を正すことがうつ病の改善につながる」として、注目を集めています！
姿勢を正すと、身体が引き締まる！
ピンと伸びた背筋で歩いている人は、後ろ姿がとても美しく見えます。
それだけでなく、姿勢を正すことで、内蔵が本来の位置に戻り、お腹のポッコリ解消にもつながります。
体重計の大手メーカー「タニタ」によれば、姿勢を正すことで代謝が高まり、身体が引き締まるそうです。
意識して背筋を伸ばすと、確かに腹筋を使うので、身体が引き締まりますよね。
立っているときだけでなく、座っているときにもできるので、常にキレイな姿勢をキープしたいですね！きちんと背筋伸びてる？ 姿勢のセルフチェック
Photo by DESCENTE LTD.
一番カンタンな方法は、頭のてっぺんをひっぱられている様子をイメージすること。
また、自分の姿勢に自信がない人は、背中を壁にくっつけて「頭」「背中」「お尻」が壁にぴったりついているか確認してみましょう。
ハッピーになれるうえに、長く続ければスリムになれるなら、今すぐにでも始めなくちゃ！
一日意識して過ごすだけで、お腹まわりがスッキリする人もいるようですよ。
姿勢を正して、前向きな1週間を過ごしましょう。
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