くらし情報『早起きが苦手な人がでも「朝型」になれる!早起き習慣のコツとは?』

早起きが苦手な人がでも「朝型」になれる!早起き習慣のコツとは?

“早く起きる”ではなく、“早く寝る”

早く起きれない人は、早く寝るという発想を転換してみてはいかがでしょうか?

早く寝るためには、湯船につかって身体を温めたり、就寝前のカフェイン摂取を控えたり、PCや携帯をなるべく見ないようにしましょう。

仕事が効率的にできて、ダイエットや美肌効果もあり、さらには気持ちに余裕もできる朝型生活。

すこしの努力で、生活が劇的に変わるかもしれませんよ。
早起きが苦手な人がでも「朝型」になれる!早起き習慣のコツとは?
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