なりたい自分になれる！女子向けの「座禅」で心も体もハッピーに！

最近日本でも米国でも、ちょっとしたブームになっているもの。それは「ZEN」こと「禅」！

美の教祖ミランダ・カーは、瞑想やヨガがハッピーの秘訣なのだそう。

日本でも「仏教女子」という言葉があるほど、仏像や仏教に興味を持っている女子が急増中です。

特に「座禅」は多忙な現代女性が自分を見直し、心も体も磨ける良いきっかけになるのだとか。

そこで今回は座禅の魅力と、実際に体験できるスポットをご紹介します！

心にも体にもメリットがいっぱい！

座禅とは、背筋をまっすぐ伸ばした正しい姿勢で精神統一を行う、仏教の修行法のこと。

足の組み方や手の置き方、さらに視線の位置などの決まりごとがありますが、特に大切といわれているのが息の使い方です。

おへその下にある丹田を意識して、思い切り息を吐くのが基本の呼吸法。 これによりハッピーホルモンと言われるセロトニンが分泌され、憂鬱な気分が晴れてポジティブな考え方になるといわれています。

さらに、お腹の調子や美容にも効果が期待できるそうで、記憶力や想像力UPにも一役買ってくれるとも！

余計なことを考えずに呼吸を整え、静かに自己を見つめなおすことで、自分らしさを取り戻すことができるのだそう。