コンビニメニューにちょい足し！手軽にできる夏バテ対策

また夜の寝苦しさも室温や寝具を工夫して調整し、夜にしっかりと疲れを取れるように対策しましょう。

ちょい足しで夏バテ対策になるコンビニメニュー

コンビニには夏でもおいしく食べられるメニューが豊富なのがうれしいところ。でも食べやすいものばかり食べていると、栄養が偏って夏バテを加速させてしまうことも。

コンビニメニューにちょい足しで、不足しがちな栄養素を補える方法をお伝えします。

ざる蕎麦には「納豆＋オクラ」
ざる蕎麦には「納豆＋オクラ」のトッピングがおすすめです。

あっさりと食べられるざる蕎麦は、食欲がないときでも食べやすく、どこのコンビニでも置いている定番メニュー。ですが、ざる蕎麦だけでは糖質に偏ってしまいます。

納豆＋オクラをのせて、ネバネバも楽しめるぶっかけ蕎麦にアレンジすることで、不足するビタミンB1だけでなく、カリウムや食物繊維、タンパク質も補給することができます。オクラはコンビニで手に入る「冷凍きざみオクラ」が便利です。

さらにキムチや卵黄、天かすなどをのせても、スタミナアップでおいしくいただけますよ。

チャーハンには「枝豆」をプラス
チャーハンには「枝豆」をプラスするのがおすすめです。