食べすぎ・飲みすぎには要注意！尿酸値が気になる方の食事のポイントとは

水分をしっかりとることにより、尿路結石症の予防に効果が期待されています。

具体的には、食事以外から2000ml以上が目安です。アルコール飲料や甘いジュースではなく、水やお茶などから水分補給するようにしましょう。

食生活の乱れは尿酸値を高くする恐れがあるだけでなく、血糖値やコレステロール値、血圧などにも影響してしまう場合があります。おうち時間を楽しみながらも、できるところから対策していきましょう。

【参考・参照】
日本痛風・核酸代謝学会高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第3版
高尿酸血症・痛風Minds版やさしい解説＜https://minds.jcqhc.or.jp/n/pub/3/pub0052/G0000628/0001/0001＞（最終閲覧日：2021/10/04）

【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。