クリスマス定番ケーキのカロリーランキング！太らないポイントも解説

は、314kcal、脂質14.5g、糖質42.4gです。

カロリーの高いイメージがあるとおり、おにぎり約2個分に相当します。

スポンジの薄力粉と、生クリームがカロリーを高くしています。カロリーが気になる方は、クリームが少なめでフルーツの多いものを選ぶとよいでしょう。

7位 ティラミス
ティラミス（ショートケーキの大きさ）は、317kcal、脂質19.7g、糖質30.7gです。

スポンジケーキ、生クリーム、チーズなど、カロリーを高くしてしまうものが組み合わさっています。

ティラミスの中でも、チーズがメインでスポンジケーキの入っていないものはカロリーが低い傾向がありますよ。

8位 チョコレートケーキ
チョコレートケーキ（市販のショートケーキのサイズ ）は、321kcal、脂質20.7g、糖質29.1gです。チョコレートが加わっている分、ショートケーキよりカロリーが高い傾向があります。

中でも、チョコレートの使用量が多いオペラは466kcal、ザッハトルテは461kcalと、さらに高カロリーなため注意しましょう。

9位 モンブランタルト
モンブランタルト（直径16cm型の1/6個のサイズ ）