夏バテにならないためには1日3食規則正しく食べることと、適度な水分補給が大切です。
疲労回復力を高め暑い夏を乗りきりましょう。
【参考・参照】
(※1)e-ヘルスネット抗酸化ビタミン
〈https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-008.html〉(最終閲覧日2017/02/21)
【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
