真夏日は要注意！熱中症対策

青い空にきらきら光る海！夏を迎えるとわくわくした気持ちになりますよね。
しかし、この季節に陥りやすい「熱中症」のことを忘れてはいけません。
夏をおおいに満喫するには、熱中症について知り、しっかりと対策をすることが大切です。

熱中症とは？

体温が上がって、カラダの水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節がうまく出来なくなったりして体内の熱が放出されず、めまいやけいれん、頭痛などの症状を引き起こすことを熱中症といいます。
その他の症状：筋肉のこわばり・嘔吐・意識障害など

熱中症を引き起こす要因3つ

熱中症は、カラダが暑さに慣れていない梅雨明けから8月に多発する傾向があります。

1.環境
・気温や湿度が高く、風が弱い
・気温の高い日に、エアコンのない閉め切った部屋で過ごす
・熱波の襲来

2.カラダの状態
・乳幼児や高齢者・肥満・生活習慣病などの持病がある方
・過度なダイエットなどで低栄養の状態
・下痢や風邪などでの脱水状態
・二日酔いや寝不足などの体調不調

3.行動
・激しい運動や慣れない運動
・ガーデニングや日曜大工など長時間の屋外作業
・運動や仕事などで水分補給ができない状況(※1)