ダイエット中の飲み会に！カシコイお酒の飲み方★まとめ

また水分を十分にとることも忘れずに。

今後のアルコールとの付き合い方

ダイエット中の飲み会の心得3か条
ダイエット中でも飲み会には参加したいもの。でも、お酒に酔うと判断が鈍くなり、どれだけ食べて飲んだかわからなくなることも。そうならないための3ヶ条とは、

すきっ腹で参加しない

3杯目はウーロン茶で

お酒は割って飲む

後で後悔しないために始めからコントロールする術を身につけましょう。

もしも「お酒をやめたい」と思っているなら・・・
過度の飲酒が続くと、肝機能障害を起こしたり、自分で飲酒量をコントロールできずアルコール依存症に陥ってしまったりする場合も。禁酒をするためには、まずお酒を飲む原因を知ることが大切です。

ここまで紹介したことを意識しながら、楽しく上手にお酒と付き合っていきましょう。 

【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。