くらし情報『デトックス効果で美肌に近づく!春野菜のサラダ3選』

2019年3月14日 15:15

デトックス効果で美肌に近づく!春野菜のサラダ3選

デトックス効果で美肌に近づく!春野菜のサラダ3選


日に日に暖かくなってきて、スーパーでも菜の花や新玉ねぎなどの春野菜が並んで春を感じるようになりましたね。春野菜は美肌をサポートしてくれるビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。そこで、春野菜を使ったおすすめのサラダをご紹介します。カラダの中に溜まった老廃物を掃除して、プルプル潤いのあるお肌を目指しましょう。

美肌におすすめ春野菜のサラダ3選

新玉ねぎとトマトのサラダ
《レシピ2人分》1人前約50kcal

  • 新玉ねぎ          1個
  • トマト                   1個
  • かつお節                2パック
(ドレッシング)

  • マヨネーズ          大さじ1
  • しょう油                大さじ1
《作り方》
1.新玉ねぎはスライスに切って、15分程水にさらして辛みを飛ばします。
2.トマトはスライスに切り分けます。
3.器に水を切った玉ねぎスライスとトマトスライスを盛り付けて、かつお節をトッピングします。
4.マヨネーズを細口の型で絞りだしてかけて、しょう油はかつお節に浸すようにかけます。

~メモ~
新玉ねぎは辛みが少ないので、水にさらす時間は少なめでも良いです。

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