あなたはどのタイプ？症状別5つの便秘対策

 

5．ストレス発散（特にけいれん性便秘）
趣味の時間や一人の時間を確保して、ココロにたまったわだかまりやストレスを解消する時間をもちましょう。ココロを落ち着かせて自律神経のバランスが整うと、規則正しい排便のリズムが戻りやすくなります。 

便秘の不快症状に悩む方は多くいます。便秘と一言で言っても、症状はさまざま。症状に合わせた対策をとり、お腹スッキリを取り戻して下さい。

【参考資料】
厚生労働省e-ヘルスネット
〈https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-010.html〉
ひどい便秘の治し方㈱講談社松生恒夫