ダイエット成功までの道！停滞期の解決法と体型キープの秘訣

ダイエット中に訪れるのが停滞期。ここで極端な食事制限をしたり、激しい運動をするとダイエットのリズムを壊し、リバウンドなんてことになりかねません。停滞期について知り、あせらず、楽しくダイエットしましょう。

必ずぶつかる停滞期！停滞期を乗り切ったら成功はすぐそこ！

誰もが悩まされる停滞期･･･。
ついつい焦って、極端な食事制限をしたり、過度な運動をしてしまいがちです。努力しているのに体重が減らないのは辛いものですが、また順調に体重が減る時期がやってきます。焦らず長期戦で取り組みましょう。

停滞期はなぜ起こるの？
人には環境の変化にかかわらず体内機能を一定に保とうとする「ホメオスタシス（恒常性）」という性質があります。食事を制限し続けると、少ない栄養でも今までと同じように活動できるように、体内での代謝を少なくしてしまうのです。
この省エネモード期間が停滞期。体脂肪として溜め込みやすく、太りやすい体質になっています。ですからこの時期にダイエットを挫折してしまうと大変なことに･･･。停滞期は体重が増えなければ合格！と思って乗り切りましょう。

停滞期の対策は？
停滞期には個人差があり、2週間で抜ける人もいれば、2ヶ月ほど続く場合もあります。