侮れない！毎日の体重測定がもたらすダイエット効果

体重計に乗るだけでダイエットできたらうれしいですよね。実は、愛知県蒲郡市が行った「体重測定100日チャレンジ目指せ1万人！」(※1)という取り組みで、体重測定することにダイエット効果が認められました。ダイエッターに耳寄りな、体重測定のメリットについて解説します。

ダイエットへの意識が変わる？体重測定のメリット2つ

愛知県蒲郡市は、平成23年の特定検診で、メタボリックシンドローム該当者が同県内で最多となってしまいました。そこで、蒲郡市が肥満防止策として取り組んだのが「体重測定100日チャレンジ目指せ1万人！」という試み。方法は、Web上で100日間体重を記録し、体重の変化を観察するというものです。

終了後、参加者の体重の変化を分析したところ、痩せ・肥満傾向にある参加者のBMI（肥満度をあらわす指標）が正常に近づいたことが分かりました。
また、参加者の健康への意識も変化し、今後も計測を続けたいと考える人が参加者全体の約90％に上ったそうです。(※1)毎日の体重測定が、どのようなメリットをもたらすのかは以下のとおりです。

1．気づかぬうちにウェイトオーバーするのを防ぐ
毎日体重を量らないと、体重の変化を感じにくくなります。