絶対日焼けしたくない人必見！プラスしたい夏の紫外線対策4つ

この時間帯をなるべく避けて外出するようにしましょう。ランニングやウォーキングをするときも同様です。(※2)

4．UV機能のあるサングラスで目を守る

白内障は目の疾患のひとつで、進行には紫外線が関連しているとされています。目を紫外線から守ることが対策のひとつなので、ぜひUVカット機能のあるサングラスを使うようにしましょう。それだけで、目にさらされる紫外線を90％ほどカットできますよ。

このとき、顔にフィットした大き目のサングラスを選べば、上下左右からの紫外線を防ぎやすくなります。反対に、濃い色でUVカット機能のないサングラスは避けた方が無難です。瞳孔が普段より開き、より多くの紫外線をとり込んでしまう場合があります。（※1）

紫外線の浴び過ぎを防ぐには、日陰を歩くようにし、肩や腕の露出が少ない服を選ぶのも効果的です。外出する時間帯によって、上手に対策してみてくださいね。

【参考】
(1)横浜市立衛生研究所紫外線と目・皮膚について〈http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/eiken/health-inf/info/ultraviolet.html〉(最終閲覧日2016.06.17)