ダイエッターやアスリートは要注意！脱水を防ぐ水分の摂り方

(※2)健康のため水を飲もう講座 厚生労働省後援
〈http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000124313.pdf〉(最終閲覧日:2017/07/19)
厚生労働省 「健康のため水を飲もう」推進運動
〈http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html〉(最終検索日:2017/07/19)
菱田明ら 「日本人の食事摂取基準2015年版」第一出版 (2015年 343ページ)

【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。