年々ひどくなる体の冷え、簡単「アロマハンドバス」で冷え対策【体験談】

、「半身浴をする」といった冷え対策は、飽きてしまったり時間がなかったりと続かないのが現状でした。

洗面台にお湯を注ぐだけ！即席冷え対策

「さて、どうするか？ ズボラな私でも続けられる冷え対策はないか」とあれこれ考えた末、始めたのが「アロマハンドバス」。趣味と仕事を兼ねてアロマテラピーを勉強していた私は、授業で習った「アロマハンドバス（手浴）」を思い出したのです。

通常のアロマハンドバスは、植物の香り成分を抽出した精油（エッセンシャルオイル）、洗面器またはバケツ、熱めのお湯を用意します。そして、洗面器にお湯を張って精油を数滴落とし、手を浸すという方法。しかし、洗面器を用意するのさえ面倒な私は洗面台の栓を閉め、直接お湯を張ることにしました。あとは、通常通りお湯に精油を数滴落としてよく混ぜ、数分間手を浸しました。

しばらくすると、手から全身へ温かさが伝わりポカポカに。筋肉がほぐれるのか、冷えによる体の痛みも和らぎました。好きな精油は「オレンジ・スイート」「レモン」などの柑橘系。親しみがある穏やかな香りで、価格も比較的安くてよく購入しています。