若いままなのは気持ちと食欲だけ！体は素直に加齢進行中…【体験談】

 

運動嫌いが考えるダイエット法とは

「このままでは服が入らなくなる！」と焦り、とりあえずおこなったのが次の①～③の方法。すぐに実行できてお金もかからず、何より激しい動きがなく簡単なんです！

①暴飲暴食、夜食を控える

（今までの腹12分をやめ、22時以降の夜食も控えます）

②逆立ちと肩甲骨体操を朝晩1セットずつ

（運動は苦手なので、以前テレビで見た、家でできる簡単ダイエット法を実施。逆立ちは壁を背に1分間。肩甲骨体操は、両腕を動かして肩甲骨周囲の筋肉を伸ばしたり縮めたりするのを5分間。逆立ちも肩甲骨体操も、代謝を高めるそうですよ！）

③たくさん食べてしまった後にはプチ断食

（好きなものはやめられないので、食べた後のフォローにプチ断食。半日食べるのをガマン。週1くらいの頻度でおこないました)

妥協ダイエットで許せる太り度合いにキープ

さてさて、ダイエットを始めて半年が経ちました。①と③は実践中ですが、どうも②はサボりがち。逆立ちはおなかが引っ込む効果を感じつつも、面倒くさくてできていません。冬場はたくさん着ていて逆立ちしにくいんですよね、結構疲れるし……ということで、太ったまま停滞中。