ツラすぎて泣きたい…人生にも影響する過酷なPMS、改善策はあるの？

 

日常生活や社会生活にも支障をきたすものが月経前症候群PMS（premenstrual syndrome）で、それが重症化したものを月経前不快気分障害PMDD(premenstrual dysphoricdisorder)と言います。

7～8割の女性に何らかの症状が見られ、PMSが原因で仕事を辞めたり、辞めようと悩んだりした女性は20％もいるという報告もあり、女性のQOLを低下させています」

PMSの原因は？

「明確な原因はまだ解明されていませんが、卵巣ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の変動が病因の重要なファクターと言われています。
エストロゲンはセロトニン（脳内の神経伝達物質）作用を増強するのに対し、プロゲステロンはセロトニンの分泌を低下させます。生理前〜生理中はプロゲステロンが上昇して、エストロゲンが低下している時期であるので、セロトニンが減少して不安や抑うつなどの症状につながるようです。

セロトニンは”幸せホルモン“とも言われ、気分、食欲、身体のリズムの調整などにも関与しています。これが少なくなるとうつ、気分のむら、イライラ、不眠、集中困難などの症状が出ます」