「イライラするのはいつも…」不調の理由に納得！改善策を試すと…

私は、長年PMS（月経前症候群）の症状に悩まされてきました。気分が不安定になるのは、いつも生理前だったのです。そんな私が1冊のパンフレットとの出合いをきっかけに、自分の生活習慣を見直すとことに……。

きっかけはPMSのパンフレット

私がPMSという言葉を知ったのは、年に1度の定期検診のために訪れた健診クリニックに置いてあったパンフレットを手に取ったのがきっかけでした。

検診の合間の時間つぶしのつもりで何気なく手に取ったパンフレットでしたが、PMSの説明を読み進めると自分に当てはまる症状が多く、興味が出てきました。

私はどちらかというと感情の起伏が少ないタイプですが、時々ささいなことに苛立ったり必要以上に不安に駆られたりすることがありました。そんな症状が表れるのが生理前の時期が多いと気付いた矢先に、PMSについて知ったのです。

まずは食生活を改善！ 取り入れたものは…

パンフレットには、PMSの改善に役立つ日常生活でのちょっとした工夫も紹介されていました。まず参考にしたのが、食生活に関するヒントです。