運動前のアミノ酸"シトルリン"摂取が、運動パフォーマンスを向上させる!

協和発酵バイオはこのほど、プレワークアウト研究会の発起人である小林義典氏(北里大学薬学部生薬学教室教授)とともに、ヒトを対象にプレワークアウトにおける「シトルリン」摂取が運動パフォーマンスの向上につながることを実証した。同成果は12月20日に行われる「第162回日本体力医学会関東支部会」にて発表予定。

シトルリンはスイカなどウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸の一種。シトルリンを摂取することで、運動時など身体に負荷がかった際、体内でNO(一酸化窒素)の産出を促すことにより、血管が拡張して血流を促進する効果があるという。さらに血流促進により、酸素や糖の組織への運搬が円滑になることで、持久力の向上や筋肉疲労の改善など運動パフォーマンスの向上効果が期待されることから「スーパーアミノ酸」とも言われているとか。

プレワークアウトとは、運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指す。具体的には、体内でNOを産生させ、血流を促進する作用を持つアミノ酸(シトルリン、アルギニン)が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、運動時のパフォーマンスアップにつながるとか。