腰まわりを引き締める方法 - 1日1分でOK! 夏の魅力「くびれエクササイズ」 (動画アリ)

続いて、いったん正面を向いて腕を胸の前で交差させます。

反対側にもしっかりよじって、同じ動作を繰り返します。

このエクササイズも1日1分! 続けてみてください。

反ってねじる……意識的にヒップにも力を入れるようにします

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教えてくれたのは……

ボディメイクトレーナー 佐久間 健一さん

年間4,000件以上のボディメイク実績のほか、ファッション誌のエクササイズ監修などを多数こなす。また、テレビ番組の企画監修や海外(フランス、パリ)でのモデルボディメイク指導なども行っている。

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