女優のような!? 美しい背中を作る方法 - 元タカラジェンヌに学ぶ!【動画アリ】

背中のお肉って、年齢を感じさせてしまいますよね。自分の後ろ姿の写真を見た時に愕然!! なんてことありませんか? 冬服を着るから大丈夫なんて言ってはいられません。厚着をして、さらにモッサリするなんてことは避けたいですよね。女優のような "いつでもドレスOK!" "見られても恥ずかしくない!" 美しい背中づくりの方法をお伝えします。

○あなたの背中美人度は?

"背中美人度" のポイントは、背骨と肩甲骨のバランスにあります。真っすぐな背骨に対して、両脇に肩甲骨が翼を広げている姿が理想的なのです。背中の筋肉をバランスよく働かせることによって美しい背中ができあがっていきます。では、まずは姿勢チェックからしてみましょう。姿勢が悪ければ、せっかくの美人も台無しになってしまいます。

○猫背の原因は憎き背中のお肉

背中のお肉って、一度ついてしまうとなかなか取れないですよね。ラクな姿勢を取っているうちに、気付けば猫背になっていることってよくあると思います。そうすると背中の筋肉は "サボる" ようになり、背中にお肉がつきやすい体になっていきます。

背中に筋肉がなくなっていくから「いい姿勢」がしんどくなり、ますます姿勢が悪くなるという悪循環になります。