「寝る前に彼(夫)と対面で会話」は快眠を妨げる?　女性の快眠のカギとは?

BIGLOBEは2012年9月、全国の女性364人を対象に「睡眠」に関する調査を実施した。

その調査結果を、美容・ライフスタイル情報を提供するアラフォー女性向けサイト「Kirei Style(キレイスタイル)」で公開している。

最初に睡眠時間について調査。

地域別に見ると、最も睡眠時間を確保できていない地域が「関東」で平日の睡眠時間は「6時間未満」が33.3％だった。

逆に睡眠時間が多い地域は「中国・四国」で、42.9％が「7～8時間」の睡眠時間を確保していることが分かった。

普段の睡眠に満足しているか尋ねたところ、「かなり満足している」女性はわずか9.6％。

「やや満足(29.9％)」と合わせても約4割で、約6割の女性が睡眠に不満を持っていることが分かった。

不満の理由については、「睡眠時間が短い」「朝すっきりしない」が多く挙げられた。

次に「ぐっすり眠るための行動＝眠活をしていますか?」と尋ねたところ、75％がしていると回答。

その内容について聞くと、「照明を落とす」が最も多く39.6％が実践。

以下、「ゆっくり浴槽につかる」「ストレッチやヨガをする」などが続き、「温活」