恋愛するためには変わらなきゃダメ? 「今の自分のままでモテる」という発想

恋愛するためには、自分を変えなくてはいけないのか―。

「自分のここがいけないからモテないんだ」「今の自分では恋愛できない」と思ってしまうことについて、「ゆうメンタルクリニック」総院長で、精神科医・心理研究家のゆうきゆうさんにアドバイスをもらった。

例えば、恋人に浮気をされて、「私のどこが悪いの? 教えてくれたら直すから」と聞いたとします。

それに対して「君に悪い部分はないよ」と返事が返ってきたとしたら……。

人間の気持ちは少しずつ少しずつ冷めてくるものです。

そして冷め切った気持ちは「一つを直せばどうこうなる」というレベルではなくなります。

すなわち逆に言えば、「悪い部分がない」という言葉は、「直してといっても変わらないでしょう? それに変わったとしても僕の気持ちは同じだし……」という心理のあらわれ。

ですので決して相手は「ウソをついている」わけではないのです。

さらに「悪いところを直すから、教えて」というセリフに、男性は「直したら私のことだけを愛してくれるんだよね!?」というメッセージも感じるものです。

ですので気持ちが冷めかけている場合、なおさら言いにくくなるわけです。

実際に、「悪いところがある」からといって、相手からフラれるかというと、そういうわけでもありません。

「ダブル・バインド」といって、男性の言うことを聞かない女性が、かえって気持ちをつかむことだってあるのです。

ですので必死に「悪い部分を直そう」と、気にしすぎる必要はないと思います。

僕からの一番のアドバイスは、「変わらなきゃいけないと思い詰めるな」ということ。

それは結果的に相手の気持ちもつよく緊張させることになります。

ぐっと言いたいときに、その分やさしく接すること! 少しずつでもいいので、試してみてくださいね。

実はある心理学研究によって、「自己改造」をしようとしている人ほど、そうでない人に比べて、何と40％も抑うつ的になりやすいということが分かっています。

とにかく「改造」、こと「今の自分をまったく別のものに変えよう」とするのは、あまりいいことではないわけです。

ここで大切なのは「改造」と「成長」は違うということ。

実際に、今の自分の延長線上で、大きくなりたいと願ったり、今の仕事などを広げていきたい……と思ったりすることは、悪いことではありません。それは「成長」で、こういう思考をする人に関しては、まったく問題ありません。

大切なのは、今の自分を受け入れ、そしてその上で、それを伸ばしていくこと。

これこそが「成長」であり、これはとってもイイことなのです。

ダメなのは「改造」。

今の自分を否定し、まったく別のものに変わらなきゃ……と思うこと。

こう考えてしまう人は、結局根本的に自分を受け入れることができません。

そのため、ちょっとした変化があったとしても、結局は「まだダメだ」「もっと変わらないと」と考えてしまい、いつまでたっても自己否定を繰り返すだけです。

これでは言うまでもなく、抑うつ的になってしまい、どんどん気持ちが落ちてしまうわけです。

覚えておいてください。

「このままじゃダメ」と思うこと自体がダメです。

「変わらないと」と思っていてはいけません。

また「本当の自分はどこだ?」「今の自分ではいけないんだ」という思考もよくありません。

大切なのは、「今の自分でいい」と考えること。

自分を入れ替えたり、完全に変身したりする必要はありません。

とにかく自分の肉体や頭脳そのものを変えようとしては、いつまでたっても疲れるだけです。

とにかく今の自分を受け入れ、認めること。

そしてその上で、「では、今の自分の体や頭のままで、これをうまく進めるには、どうしたらいいのか?」と考えることです。

例えば「ダイエットして、モテたい」と思うのなら、「わざわざダイエットしなくても、モテるにはどうしたらいいのか?」「今の体のまま、モテる方法は何があるのか?」と考えてみること。

そのためには、例えば大勢の人と出会うためにパーティーに行くとか、いろいろな人に優しくして好かれるとか……。

そんな方法がいろいろと湧いてくるはずです。

大切なのは、そちらなのです。

とにかく「知恵」や「テクニック」などで、今の自分でもできる方法を探し、それを行動すること。

「変わらなきゃ」はダメ。

「いかに今のまま、やるか?」を考えることです。

「変わらなきゃ」と思っている人は、たとえダイエットが成功したとしても、結局は出会いの場所などに行かないままのため、いつまでたってもモテません。

とにかく自分を否定したり、変身を願ったりするのは、行動をしない言い訳にすぎないのです。繰り返します。

「変わらなくて、いい」んです。

「今のあなたで、いい」んです。

とにかくそのまま、自分にとってやりたいことのために、何かの方法を考えたり、ちょっとだけでも行動したりしてみること。

変えるのは、あなた自身ではありません。

状況です。

方法です。

自分自身を変えないとダメ……と思っているうちは、どこにも進めないまま、ただその場所で朽ちていくだけです。

「変わらなきゃ」は、たとえるなら、洞窟の中で迷っている人と一緒。

「このままじゃダメだ! 自分を変えないと!」と言いながら、その洞窟の一カ所で腕立て伏せを始めるのと変わりありません。

どんなに筋肉がついても何も起こらず、いずれはそこで飢えてしまうだけです。

とにかく一歩でも二歩でもいいので、そこから動くこと。

そうすれば、洞窟の出口だって見えてくるはずです。

体力が切れてしまう前に動くことが、何より大切なんですよ。

どうか覚えておいてくださいね。

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