低糖質ブーム!　ダイエットなら「ブラン」がオススメ

アサヒフードアンドヘルスケアは、栄養機能食品「バランスアップ」のシリアルビスケットタイプの大箱シリーズから、「バランスアップ 玄米ブラン メープルくるみ」、「バランスアップ 玄米ブラン はちみつレーズン」、「バランスアップ 玄米ブラン 黒ごまきなこ」を3月11日より全国で発売した。

同シリーズの名前の一部にもなっている「ブラン」は低糖質。

今話題の低糖質ダイエットにも効果的だという。

ブランとは何か、調べてみることにした。

ブランの名称は、フランス語の「brun(褐色)」に由来している。

日本では小麦ふすまともいわれ、小麦粉を作る過程で処理された外皮と胚芽のことを指す。

小麦全体の2割弱の生産量だが、食物繊維や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養価が豊富に含まれている。

ブランを使用したパンやクッキーなどは噛みごたえがある。

これは食べすぎを防ぐことにもつながるので、カロリーを気にする女性向けのスイーツなどにも使用されることが多い。

また先述通り、小麦粉と比べて低糖質で低カロリーなので、低糖質ダイエットにも活用される。

ブランの購入は、健康食材を扱うスーパーや通販などでできる。

最近では、シリアルだけでなく、例えばローソンでは、オリジナルスイーツブランド”Uchi Cafe SWEETS”の「プレミアムブランのロールケーキ」や、ブランを使ったパン「とっておき宣言 ブランシリーズ」を販売。

パンは、1個当たりのカロリーが150～200kcal前後となっている。

ほかにも、江崎グリコのポッキーにも、ブランを使用した商品「ポッキー＜チョコブラン＞」がラインナップされているなど、ブランは身近な商品に使用されることが増えてきている。

糖質が気になるがダイエットしたい!という方は、チェックしてみてはいかがだろうか。

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