【雑学キング！】大切なのはシーズン前からの予防！　花粉症に効果的なものは？

春の訪れよりもひと足お先に聞こえ始める、花粉症の話題。私は花粉症ではないのですが、その症状に悩むコブス編集部員は毎年大変そうです。

花粉症というと緑茶やヨーグルト、シソ、てん茶、ミント、ワサビ……など「効果的！」とされる食べ物や飲料が多いような気がしますが、本当のところ、一体何が効くの？日本アレルギー学会認定専門医で、現在は奈良県大和高田市立病院にて勤務されている清益功浩(きよます たかひろ)先生に伺いました。


「正直申し上げますと、民間療法に『これだけで大丈夫！』というものはないに等しく、なおかつ個人差によるものが大きいため……。どれが一番効果的かを選ぶのはとても難しい問題です」(清益功浩先生)

――がーん！……そうなんですね。

「ただ、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、実験においてアレルギーを抑える作用があると報告されています。これはカルピス研究所が花粉症の方に対して行ったもので、乳酸菌の1種であるラクトバチルス・アシドフィルスL－92株(以下、L－92株)が花粉による症状を抑えたという結果が出ています」

――つまりL－92株が入っているヨーグルトには、効果を期待できるということですね！

「次に『べにふうき緑茶』という緑茶からも、花粉による症状を軽減する結果が出ています。データによると花粉が飛散する1カ月以上前から長期飲用したほうが、効果があるとも報告されています」

――そのほかの、シソやてん茶、ミント(ハッカ類)、青汁、ワサビについてはどうでしょうか？

「医学的には緑茶に含まれるカテキン、ワインなどに入っているポリフェノールにアレルギーを抑える効果があることはわかっています。そのため、カテキンが含まれている緑茶、ポリフェノールを含むシソに関しては、花粉症に効果的なものがあるかもしれません。そのほかのものについては、人によって効果を期待できますが、そのメカニズムはまだハッキリしていませんね」

――ちなみに、これだけはNG！という花粉症対策はありますか？

「病院で行われる花粉症治療の中に、スギ花粉などを体内に注入し、花粉に強い体質へ変えていくものがあります。これはあくまでも医者が花粉量を調節して行っているため心配ありませんが、民間療法として取り入れるのはとても危険です！最近では、花粉が入ったカプセルがネットなどで販売されているようですが、誤った知識のまま服用すると強いアレルギーショックを起こしかねません。このような薬を服用する際は、きちんと医者の監視下で行うようにしてください」

――それは怖い！花粉症の友人や同僚にさっそく忠告しておきます！

ところで、食べ物にせよ飲料にせよ、花粉症対策はいつごろから始めればいいでしょうか？

「アレルギーへの抵抗力をつけるには時間がかかります。そのため、花粉がまだ飛び始めていない1月ごろなど、早い方がいいですね。花粉は早くて2月上旬ごろから本格的に飛散し始めます。日本気象協会によると、今年の花粉量は前年に比べて少ないようですが、それでも早めに対策を始めておくに越したことはありません」

――最後に。私自身は花粉症ではないのですが、発症率を下げるための方法はありますか？

「花粉症は、今まで『単なる外から入ってきたもの』ととらえていた花粉を、ある日突然『害のあるもの！』と体が認識することから発症します。とはいえ、そのくわしいメカニズムもまだわかっていません。ヨーグルトやべにふうき緑茶など、花粉症の人たちにも効果的なものを取り入れるなど、日常的にケアしていれば発症率を低くできるかもしれませんね」

ありがとうございました。

もう一つの予防策として「花粉との接触を避けられれば、発症率を下げられますので……。花粉の飛散量が比較的少ない北海道や沖縄に住むというのはどうでしょう？」と清益先生。「どうしても花粉症になりたくないっ！」という方、いかがでしょうか？

(吉住夏樹／プレスラボ)

【関連リンク】

AllAbout「アレルギー・免疫の病気」
清益先生の連載ページ。花粉症のお話もあります！

『アトピー治療の常識・非常識～知ってなっとく！最新治療』(医薬経済社)
清益先生のご著書。こちらもチェックを

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