【COBCOB世論調査】不眠解消！　寝付きをよくするためにしていることランキング!!

「疲れているのになぜか眠れない」、「明日、朝早いのに眠れない」。こんな経験、誰しも一度はあるはずです。そんな事態を皆さんはどう打破しているのでしょうか？今後の参考にすべく「寝付きよくするためにしていること」をCOBS ONLINEの読者の皆さんに聞いてみました。

調査期間：2010/6/1～2010/6/6
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 534件(ウェブログイン式)

■ 第5位 ホットミルクを飲む 2.4％

定番中の定番ですが、「ホットミルクを飲む」が5位にランクイン。人肌程度に温めた牛乳は胃に負担をかけずに身体を内側から温めてくれます。ちなみに夜に絞られた牛乳のことをナイトミルクといい、そちらの方が普通の牛乳より安眠効果が高いという噂もあります。ホットミルク好きの方は一度試してみてはいかがでしょう？

■ 第4位 お酒を飲む 2.8％

いわゆる寝酒ですね。僕も寝酒は大好きなんですが、これ実はちょっと危ないんです！お酒を飲んで寝ると深い睡眠が取れないですし、寝酒が習慣付いてしまうと「飲まないと寝られない」アルコール依存症に陥ってしまう場合もあるんだとか！寝酒派の方はくれぐれも気をつけてください。