【コブスくんのモテ男道！】ぽっこりおなかを解消する!?「ボディメイク・スクワット」

体重はそう重くない、体脂肪も標準の範囲。でも、おなかだけはぽっこり……。

「おなかだけ、できれば簡単にへこませる方法ってないの？」

そんな願いをかなえてくれそうな、「ボディメイク・スクワット」なるものがあると聞きつけ、さっそく取材に出向きました。

■スクワットで「やせ体質」をつくる

お話を聞いたのは、ダイエット・ボディメイクの専門家である尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナー。

――「ボディメイク・スクワット」とは何でしょうか？

尾関トレーナー「ボディメイク・スクワットとは、皆さんご存じのスクワットに少しアレンジを加えたものです。スクワットは、太ももやお尻など体の大きな部位の筋肉を効率よく鍛えられる種目です。ほかの運動よりも、筋肉量を増やして脂肪の燃焼効率を高めることができます。

筋肉量が増えると、『基礎代謝』も上がります。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことですが、基礎代謝が上がるということは、多くのエネルギーを消費する体質になるということです。そういう身体をつくるための運動として、スクワットをおすすめしています」

――なるほど。大きな筋肉を鍛えて効率的にダイエットできるということですね。