【コブスくんのモテ男道！】歯科医に聞く。あなたの歯磨き正しい？　間違っている？

いつもは惰性でしている歯磨きですが、あらためて、「その歯の磨き方は正しいですか？」と聞かれると、不安になってしまう人も多いのでは。

歯学博士で口腔(こうくう)衛生が専門である江上歯科(大阪市北区)院長の江上一郎先生に、正しい歯磨きの方法や習慣についてうかがいました。

■歯ブラシは鉛筆のように優しく持つ

――食後3分以内に磨けば虫歯になりにくいというのは本当ですか？

江上先生「いいえ、磨かなくても虫歯になりません。『食後3分以内に3分間の歯磨き』がよく推奨されていますが、そもそも虫歯は、バクテリアが増えることが原因です。そのバクテリアの食物であるプラーク(歯垢・しこう)をとることが虫歯予防になるのです。

しかし、食後すぐは、口のなかにプラークはありません。また、日中はだ液が出ていて、常に口のなかが掃除をされている状態なので、極端な話をすれば、起床時と寝る前にしっかり歯を磨けば、昼間は食後に軽く口をゆすいで食べかすや大きな汚れをとる程度で大丈夫なんです」

――それでは、磨き方を教えてください。歯を磨くときは、歯ブラシはしっかり持って、ゴシゴシこするのがよいのですか？

江上先生「歯はエナメル質に覆われているので、力が強くてもかまいません。