【コブスくんのモテ男道！】歯科医に聞く。あなたの歯磨き正しい？　間違っている？

でも、歯ぐきはブラッシングによって傷ついてしまうので、ゴシゴシこするのは控えてください。

まず、ほとんどの方は、歯ブラシの持ち方が正しくないんです。みなさん、しっかりと握って歯を磨かれていますが、それでは力がかかりすぎてしまいます。正しくは、歯ブラシの柄の真ん中の部分を、鉛筆を持つようにして持って磨きます。

そうすると、歯にかかる圧力はしっかりと握ったときの300グラム程度に比べ、理想的な100～200グラムになります」

――歯にかかる負荷は軽いほうがよいのですね。では、ブラッシングの方法を教えてください。

江上先生「歯磨きのブラッシング方法は10種類ほどありますが、現在、主に推奨されているのは(1)バス法、(2)スクラッピング法、(3)つまようじ法の3つです。

(1)バス法は、歯と歯ぐきの境目に45度になるように歯ブラシをあて、毛先を使って細かく横に磨く方法です。スクラッピング法は、歯ブラシをあてる角度が直角になります。(2)スクラッピング法は、歯ブラシを歯の面に直角にあて、小刻みに左右に動かして磨く方法です。

(3)つまようじ法は、歯周病の予防に効果的なブラッシング方法です。