【コブスくんの使えそうな仕事術】秋は遅刻が増える季節……寒い朝でもスッキリ！　目覚める方法

日に日に寒くなるごとに、あたたかくやわらかい布団の中から抜け出せない……起きるのがツラい、起きたはいいけどボーっとしたままモタモタしてしまう、そして気付いたら遅刻寸前！そんな経験が誰しも一度はあると思います。そこで今回は、『寒いとき』にポイントを絞ってスッキリ起きられる方法をお伝えしましょう。

■そもそも、寒いと起きられないのはどうして？

人間の体は、眠っている間は血流がゆったりになり、身体の中の温度（深部温度）は皮膚温度の上昇と反対に下がっていく傾向にあります。

気持ち良く起きるためには、血がよくめぐっており、深部体温の方が高い状態が必要になってきます。寒い季節には、どうしても身体の温度も下がりがち、血行も悪くなりがちです。

寒い朝でもスッキリと起きるためには、身体の温度を上げること、血のめぐりをよくする事、この二つが重要になってくるのですね。では、実際にその方法を順序立てて見ていきましょう。

■部屋をあらかじめ暖めておく

身体をあたためるには、まず周りから。

とは言っても、布団や毛布だけが暖かく部屋は冷え切った状態では、とても布団の外へは出られません。せっかく目が覚めても、寒さへの心理的抵抗で布団へ逆戻りしたくなってしまいます。