くらし情報『【エンタメCOBS】危険がいっぱい! 肩こり・腰痛の正しい対処法とは?』

【エンタメCOBS】危険がいっぱい! 肩こり・腰痛の正しい対処法とは?

【エンタメCOBS】危険がいっぱい! 肩こり・腰痛の正しい対処法とは?
肩こりや腰痛で悩んでいる人って多いですよね。でも間違った対処法をしている人も多いのが事実。そこで、今回はカイロプラクティック理学士の檜垣先生に正しい「肩こり・腰痛」の対処法を教えてもらいました。

(以下、檜垣先生)

肩こりや腰痛は、程度はさまざまであれ、多くの人々が経験する不快な症状です。訴えのある症状の中では、男女ともに上位を占めるのですが、肩こりも腰痛も慢性化しやすい傾向にあり、長年に亘り悩まされているという人も多いのが現状です。
肩こりや腰痛持ちの方からも、対策として、筋力トレーニングをしたけど……
という話を伺います。

ただ、

例えば、首の痛みや腰痛が誘発されてしまったり、肩こり・腰部の張り感を悪化させてしまったり、というケースがあるのです。

そうなる原因の一つに、肩こりにかかわる筋力トレーニングは、頭や首、腕を支える筋肉にポイントをしぼることが多いのですが、肩こりのある人のこれらの筋肉は、働きが低下しているにも関わらず、
そこへ、頭や腕を支える力が増すようにと、筋力トレーニングをしまい、ただでさえパワーが不十分なところに、余計に負荷がかかり、パワーダウンしてしまというものです。

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