【エンタメCOBS】マドンナなど海外のセレブからも評判の高い、ローフードって？

2：レッドスムージー

【材料】 1人ぶん

パプリカ(赤)……半分

トマト……1個

ピンクグレープフルーツ……1個

【作り方】

1.パプリカは冷凍庫で凍らせておく

2.ヘタを取ったトマトと、皮をむいたグレープフルーツと1をミキサーにかける。

3：アップルオレンジ＆白菜

【材料】 1人ぶん

りんご……1個

オレンジ……1個

ピンクグレープフルーツ……1枚

水……1カップ

【作り方】

1.りんごは種を取り、オレンジは皮をむく

2.1と白菜をミキサーにかけてジュース状にしていただく。

(オガワチエコ)

※撮影：大崎絵里耶