【エンタメCOBS】恋をするとネガティブになる自分を変える方法

楽しくてしあわせなはずの恋愛なのに、気が付くといつも涙を流している。今よりももう少し前向きな思考を持つことができたら、ツラいと感じることの多い毎日にも少し変化が現れるかもしれません。

■こんな思考サイクルに陥っていませんか？

「もっとかわいい子はいるのに、なんでカレは私なんかと付き合ってるんだろう」
「カレは明るく気さくで、友達もたくさんいるのに、私はそうじゃない」

こんな風にほかの誰かや恋人と自分を比べて、自分を卑下したりしていませんか？

■考えない癖をつける

ネガティブ思考の人は、思い込みが激しく深く考えすぎてしまっているのかもしれません。

「元カノとは5年も続いていたみたいだけど、ホントに吹っ切れているのかな」
「なかなかカレの方からメールをくれない…気持ちが冷めてきているのかな」

このように考えていても気持ちが沈むばかりで、どうしようもないことが頭の中を駆け巡りはじめたら、スパっと気持ちを切り替えてみましょう。最初はなかなか難しいかもしれませんが、何事も癖をつければ容易にできるようになるものです。

それができたらネガティブ卒業にむけて一歩前進です。

■傷つかないための予防線ははらない

ツラい失恋をするとどうしてもトラウマになって、「今回の恋もどうせこうやって終わっちゃうんだ…」