【エンタメCOBS】顔の向きや頭の傾きが気になる？

自分自身でも姿勢はあまり良い方ではないかも…と感じてはいても、他人から指摘されたり、自身が写った写真を見て、いつも同じ方向へ頭が傾いていたりすると、とても気になり始めてしまうという話はよく聞きます。

肩こりに関係する筋肉が、過度に緊張をしてしまい、その状態が続くと徐々に頭の位置も変化していきます。猫背姿勢に近づくように変化していくこともあれば、首をかしげたようになったり、正面から顔を見た時に、少し左向き(右向き)に顔が向いているように見えたりと、ご自身でも確認ができるほどの場合もあります。

こうした頭の傾きや顔の向きが気になり始めた時は、頭を支え姿勢のバランスを保つために重要な、首の筋肉の働きが低下している可能性があります。

肩こりを感じる筋肉は、首の後ろ側や首の付け根から肩のライン付近が多いですが、首の前や横に位置している筋肉の緊張による場合も考えられます。なかなか自覚しにくい部分ですので、そこが凝り始めていないか、チェックをしてみましょう。

■チェック方法
1．顔を正面に向けた状態から、ゆっくりと顔を右へ向け、どの辺りまで向くことができるか覚えておきます。視野に入るものを目安にしてもよいです。