【エンタメCOBS】たくさん笑うだけでやせるって本当？

次々と新しい方法が話題になるダイエット。でも、どれも続けるのは難しいもの。それが、笑うだけでやせられるって本当なんでしょうか？

笑い過ぎるとおなかが痛くなったり、アゴが疲れてだるくなることがありますよね。
声を出して笑うことは、立派な筋肉運動でもあるんです。

それに、大笑いは横隔膜がぐっと上がって、呼吸がいつもより深くなるため、腹式呼吸になっています。
腹式呼吸を続けて行うと、基礎代謝が確実にアップするので、それだけでもダイエットに向いているといえます。

ところで、米国のヴァンダードビルド大学の教授らが、笑いと心拍数、消費エネルギーの関係を調べたところ、笑いは心拍数を高め、消費カロリーも高めることが数値的にも証明されたとのこと。

実験に協力したのは18～34歳の男女45組。
被験者は、まずコメディー映像を10分間観た後で、笑いの要素がまったく無い映像を5分観るというサイクルを4回繰り返します。

笑い方によっても消費カロリーは増減するけれど、声を出して本気で笑うと休息時の消費カロリーより10～20％消費量が増えるそうです。

さらに同教授は、一日10～15分間、声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10～40kcal程度増えると語っています。