くらし情報『【エンタメCOBS】生野菜はキライ!漬物で野菜不足解消はできますか?』

【エンタメCOBS】生野菜はキライ!漬物で野菜不足解消はできますか?

【エンタメCOBS】生野菜はキライ!漬物で野菜不足解消はできますか?
ダイエットに野菜が不可欠なのは分るけど、サラダなどの生野菜はどうも苦手で・・・という女性が考えるのが、同じ野菜なら漬物のほうが量もたくさん食べられていいじゃん!といったこと。
でもその考え、ホントにあっていますか?

ダイエット中は食事量が減るため、脂肪の燃焼や代謝UPに必要不可欠な栄養分も不足しがちになりますよね。
このため、野菜をたくさんとることはオススメ。でも、実は漬物でとるのはNGなんです。

なぜなら漬物は塩分が多く、ムクミの原因になるため。
ムクミが慢性化すると、食事制限や運動では取り去ることができない「セルライト」が作られてしまいます。

食事の度に野菜を調理するのが面倒なコは、一度でたくさん常備できる「野菜のピクルス」がオススメ!
それなら漬物よりも塩分量を抑えられるし、エネルギー代謝を円滑にする「クエン酸」をとることもできるんです。

作り方を下記にご紹介しますので、ぜひ参考にしてみては?

1.キュウリ・カブ・セロリ・大根・パプリカなど好きな野菜を用意して、適当な大きさに切る。

2.酢(1カップ)、水(50cc)、砂糖(大さじ1)、塩(小さじ1・1/2)、赤唐辛子(1/2本)

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
漫画家・脚本家募集LPバナー 上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.