【エンタメCOBS】自分にあうミネラルウォーターの選び方

コントレックスなどヨーロッパ系のミネラルウォーターに多いです。
ただし、超硬水は腎臓に負担をかけるため、腎臓が弱いひと、腎臓に問題を抱えているひとは避けましょう。

●疲れた時、むくみを取りたい時
炭酸水がおすすめ。炭酸ガスが体内に入ると、血液中の二酸化炭素濃度が一気に上がるため、それを排除しようとして血流が促進されます。
ただし、胃腸が弱っている時は、炭酸ガスが胃の粘膜を刺激するため、胃腸が回復するのを待ってから飲んでください。

●高コレステロールが心配な時
硬度が200～300程度の硬水がおすすめ。カルシウムの適度な補給により、コレステロールの血管沈着防止に有効です。
実はカルシウムには血液を正常に保つ働きがあります。
カルシウムが不足していると、中性脂肪やコレステロールの血管沈着へのきっかけを与えることになり、動脈硬化の原因ともなる高コレステロール状態になりやすいわ。あと、ミネラルウォーターに混じっているカルシウムは、体内に吸収されやすい形。そのため、牛乳とヴィッテルという硬水を比べると、含有量は牛乳のほうが4倍高いのに、吸収量はヴィッテルのほうが4倍高いというデータもあるほど。