【エンタメCOBS】一瞬で怒りを静める方法は？

何か頭にくることがあったとき。怒りの気持ちをどうやって静めていますか？一瞬で、気持ちが穏やかになる方法があれば良いのですが、なかなか難しいですよね。社会人男女の、個性あふれる「怒りの鎮め方」を紹介します。

■バブバブ言っている姿を想像(27歳／女性)
「怒りを与えてきた人が、赤ちゃんのころを想像。よだれかけをしておもちゃで遊んでいる姿とか。『あの人にもあんなにかわいい時期があったんだ』と思うと、少しは落ち着きます」

誰にでもあった、無垢（むく）な赤ん坊時代。うまくいけば、少しだけほほえましい気分にすらなれるかも!?

■お金に換算(30歳／男性)
「仕事で怒りを感じることがあったら『コレも仕事。今ので2000円くらい』とか、『アレはひどかったから1万円だな！』とか考えて割り切っています」

お給料に、特別手当てとして、「怒り代」があれば良いのに……。

■生命の危機を感じるまで追い込む(29歳／女性)
「怒りの感情やイライラに頭の中が支配されたら、ハーッと息を吐いて止めて、限界まで息を止めます。苦しくなって生命の危機を感じて、怒りを感じているどころじゃなくなります」

かなり荒療治ですが、瞬間的に頭を冷やすためには効果がありそうです。