今日の献立は「イカと卵白の塩炒め」　E・レシピ

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！



イカは低脂肪・低カロリー・高たんぱくでダイエットにもおすすめ。美肌効果も期待できるチンゲンサイを副菜に。

・イカと卵白の塩炒め

炒めた卵白を最後に加えて、ふわふわの炒め物に。野菜もたくさん食べられますよ。

・ささ身とチンゲンサイのナムル風

チンゲンサイはゆでる順番を間違えないように。タンパク質とビタミンが豊富な一品です。

・ミョウガの佃煮混ぜご飯

ミョウガの佃煮を炊きたてのご飯に混ぜて。ミョウガの香りが良い、上品な味付けです。

・キムチと豆腐の冷スープ

白菜キムチと豆腐が入った、冷やしていただく中華風スープ。

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レシピ制作：E・レシピ