春から始めよう！ 大人でも始められる個性派スポーツ

すっかり暖かくなって、何か新しいことをスタートしたくなる春がやってきましたね。今年こそは美容と健康のために体づくりをはじめたいと考えている方も多いのではないでしょうか。


しかし、運動をしたいと思っても、みんながやっているヨガやランニングを今更始めるのはちょっと気が引けたりしますよね。そんな方にオススメの、初心者でもはじめやすい、楽しくできる個性派スポーツをご紹介します。

■動物好き＆運動嫌いにオススメ ― 乗馬体づくりはしたいけれど運動は苦手だし、辛さを感じるエクササイズはちょっとムリ…という方に断然オススメなのが乗馬。自然の中でかわいい馬と触れ合うことで心のセラピーにもなり、スポーツをしているという感覚ではなく、楽しみ癒されながらフィットネス効果が得られます。

優雅に上品に馬に揺られる姿を想像すると、大したフィットネス効果がないのでは？ と思われるかもしれませんが、乗馬は水泳やウォーキングと同じ有酸素運動で、１時間乗馬をすると約500キロカロリーを消費し、なんとこれはジョギングを１時間するのと同等の消費量なのだとか。

また乗馬では腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉が鍛えられ、継続して続けることで良い姿勢を身につけることもできます。1度乗馬の楽しさを知ると、ハマる人も多いそう。3000～4000円程度で1日体験ができる施設もあるので、まずは1度チャレンジしてみては？