足の悩みを解決して、キレイに健康になろう！

＜マッサージの仕方＞

片足15分程度が理想。左足からはじめます。

1. 普段1番刺激を受けることの少ない土ふまずを揉む

（一つのスポットを3回くらいずつ押して少し位置をずらしてまた3回押すというような具合で）

2. 親指から小指にかけて1本ずつ指をマッサージ

（指の間や脇も忘れずに）

3. 足裏を指からかかとにかけてマッサージ

4. 足の甲からすね、膝、膝上まで、心臓に向かって押し流すようなイメージで揉む

5. もう一度土ふまずを揉む

6. 右足も同じ手順でマッサージ

7. 両足のくるぶしと膝を丁寧にマッサージ



■フットパウダーで仕上げ

仕上げに重層にティートリーやレモングラスなどの精油を数滴混ぜたフットパウダーをはたけば足をサラサラの状態に保ち、ニオイも抑えることができます。朝おでかけ前にもう一度はたくとより効果的。



足の汚れや老廃物は毎日毎日溜まるもの。日々のホームケアがとても大切ですが、時々はお金をかけてリフレクソロジーに行ったり、足のパックをして角質のケアをするのもいいですね。足の汚れを一掃してキレイな足で夏を楽しみましょう。