暑いのに寒い？！ 夏の冷え対策

うだるような暑さの日々が続いていますが体調は万全ですか？ 冷たいものを摂り過ぎてお腹を壊してしまったり、なんだかだるくて何もやる気が起きなかったり、夏はなにかと体調不良になりがちですね。


暑いのが原因と思っているその体調不良は、実は隠れた「冷え」が原因かもしれません。夏の時期、たとえ自覚症状がなくても想像以上に私たちの体は冷えています。あなたの隠れ冷えをチェックしてみましょう。

□1．夏場、ドリンクはいつもアイスを注文する
□2．食欲がないと食事はそうめんやお茶漬けで済ませる
□3．デスクワークで座りっぱなしの仕事をしている
□4．駅では階段よりエスカレーター派
□5．職場の冷房がきつい
□6．夏場は素足で過ごすことが多い
□7．露出高めのファッションが好き
□8．夏は暑いのでシャワーだけで済ませる

これらの項目に多くあてはまり、からだが重くてだるい、お腹を壊しやすい、背中や肩が凝る、午後になると頭痛がひどい、集中力がないなどの症状がある人は夏冷えしています。

冷えの原因は主に「体型や体質」「食事、嗜好品」「運動不足」「生活習慣」「女性ホルモン」「ストレス」の問題などがあげられますが、夏特有の冷えの原因としては主に「食事、嗜好品」「運動不足」「生活習慣」の問題が大きく関わっていると考えられます。