「大切な人が疲れている」と感じたら、私ができる簡単な２つのこと

■手のぬくもりを届けよう！　

手のひらをそっと、疲れている人の背中（両肩の間）に1分ほど置いてみましょう。手のぬくもりは、相手をリラックスさせることができます。東洋医学では、手をカラダに置くことを、一番最初の”手当て”として行います。道具や知識がなくてもすぐにできる、医療の原点なのです。



次に、リラックスするために効果的なツボを押してあげましょう。完骨（かんこつ）という、頭の血流をよくして精神的に安らげるツボは、今ある疲れをスッと治めてくれます。



ツボの位置は、耳の後ろの骨が出っぱっている下の部分。凹んでいる場所です。凹んでいる部分を、人差し指、中指、薬指の3本の第一関節を使い、骨のきわを押し上げるように、押します。両手で左右同時に行って下さい。




ツボの位置より広めに押すことで、まわりの筋肉もほぐすことができます。2秒押して2秒休む。これを15回程度行ってください。イタ気持ちいい程度の強さがちょうどいいでしょう。



大切な人が元気になると、自然と自分も元気になってしまいます。まわりを大切にしながら、みんなで幸せになっていけるといいですね。